Gartensauna

Gartensauna in Schweden

Immer beliebter wird das naturnahe Saunen entweder im eigenen Haus oder, wenn es der Platz erlaubt, im Garten. Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Modellen in den verschiedensten Preislagen an Saunen, die sich sehr schön in das Gesamtbild eines Gartens eingliedern.


Heute kann sich fast jeder mit einem entsprechend großen Garten nach einem langen Arbeitstag in einer Gartensauna entspannen. Neben den zeitlichen Vorteilen sind die finanziellen Aspekte zu beachten. Denn wenn sich mehrere Personen aus einem Haushalt die Gartensauna teilen, ist dies auf Dauer günstiger als der Gang in eine öffentliche Sauna.

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Vorteile einer Gartensauna

Neben den zeitlichen und finanziellen Vorteilen gegenüber einer öffentlichen Sauna stehen natürlich die gesundheitlichen Aspekte einer Gartensauna im Vordergrund:

Reduzierung von Stress:

Alleine schon durch das Eintreten in die Sauna sinkt der Stresspegel. Mit dem Gedanken das wohltuende Wärme und Stille einen gleich umgibt, macht vieles angenehmer und entspannter.
Auf einer bequemen Liege und sich nur auf seinen Körper zu konzentrieren ist dann schon fast eine Art Meditation.

Das Immunsystem wird gestärkt:

Haben Sie des Öfteren mit Erkältungen und kämpfen? Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem. Ein Grund scheint die Anregung zur Produktion von weißen Blutkörperchen zu sein, die dabei helfen gegen Viren und Bakterien anzukämpfen.
Durch die Temperaturunterschiede wird die Lunge zu einer bessern Atmung angeregt. Wird der Dampf mit ätherischen Ölen angereichert, können Schleime in den Atemwegen gelöst werden.
Bei chronischer Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems ist vor einem Saunagang immer ein Arzt zu konsultieren. Die Wechselwirkungen von kalt und heiß hat zwar positive Wirkungen auf das Immunsystem, kann aber bei chronischen Erkrankungen für den Körper sehr belastend sein.

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Der Körper wird entgiftet:

Durch die hohen Temperaturen schwitzt der Körper und schwemmt Giftstoffe wie Blei, Quecksilber etc. aus.
Bei regelmäßigen Saunagängen können so die täglich aufnehmenden Giftstoffe in größeren Mengen „ausgeschwitzt“ werden.

Entspannung der Muskeln

Besonders nach sportlichen Aktivitäten hilft ein Saunagang zur Entspannung der Muskeln aber gleichzeitig zur Linderung von Schmerzen in Muskeln und Gelenken. Die erhöhte Temperatur fördert die Durchblutung, erhöht die Körpertemperatur und hilft dem Körper zur Heilung von z.B. kleinsten Muskelfaserrissen.

Reinigung der Haut

Durch das Ausschwemmen der Giftstoffe, der entgiftenden Wirkung und der guten Durchblutung von wechselwarmen Saunagängen wird die Haut empfindsamer und weicher.

Welches Material sollte verwendet werden?

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Um lange Zeit viel Freude an seiner Gartensauna zu haben (ob selbst gebaut oder als Komplettsatz gekauft), empfiehlt es sich auf hochwertiges Holz zurückzugreifen oder beim Kauf darauf zu achten.
Holzarten, die leicht harzen und bei Hitze bzw. Kälte verziehen sind ungeeignet. Empfehlenswert sind Holzarten, die beim Wachsen extremen Wetterbedingungen ausgesetzt sind. Sie wachsen wesentlich langsamer und dichter und besitzen dadurch eine sehr hohe isolierende Eigenschaft für stabile Temperaturen in der Sauna.

In Frage kommen Holzarten aus den nordischen Ländern wie die nordische Fichte, kanadische Hemlock-Tanne und die finnische Polarfichte. Für die Inneneinrichtung wird bevorzugt Apachi-Holz und die heimische Tanne aufgrund ihrer guten Isoliereigenschaften verwendet.

Baugenehmigung

Leider gibt es auch einen kleinen Wermutstropfen:
Je nach Größe der Sauna ist eine bauliche Genehmigung vom zuständigen Bauamt einzuholen. Eine Gartensauna gilt als Gartenhaus und unterliegt damit dem Baurecht des jeweiligen Bundeslandes. Bis zu einer bestimmten Größe (umbauter Raum) können Gartenhäuser bzw. Saunen ohne Genehmigung errichtet werden. Dies ist aber von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich und muss vorher abgeklärt werden. Es drohen sonst saftige Geldbußen.

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Foto: JKristofferson/ Canva.com